Šteta pušenja je stara pjesma iz koje pušači kotrljaju oči, razdražljivo i beznadno maše rukama. Nema smisla reći pušaču, o šteti njegove navike i opasnosti od zdravlja - on već zna sve, možda čak i bolje od vas, ali ne želi ga baciti.
Zašto? Strah od muke odvikavanja, iz kojeg će se probuditi usred noći u hladnom znoju, strašnim halucinacijama, vječnom nelagodom, neurozom, a na kraju bijeli odjel i dobri liječnici. Jeste li ozbiljni ???
Naravno da neće biti ništa slično! Kad je osoba prestala pušiti, stvarno može pomisliti da je mučena, da ima privid razbijanja. Tako da se to ne događa da se pravilno baca. Nije dovoljno samo uzeti, a ne pušiti, oslanjajući se na svoju snagu volje. Važno je razumjeti psihološku stranu napuštanja cigareta.
Allen Carr "lako prestati pušiti"
Na ovu temu nalazi se prekrasna knjiga Allena Carra - "Gospodarica za suspendiranje pušenja", gdje su svi mitovi povezani s pušenjem detaljno potpisani i svi su uništeni. Ova je knjiga pomogla mnogim pušačima bez problema prestati pušiti. Tu je i film i audioknjiga "jednostavan način prestanka pušenja"; I on objašnjava sve gore od knjige.
Glavna ideja je ova - cigarete ne daju ništa! Pušenje je besmislenije čak i od ovisnosti o drogama. Ovisnik barem postaje visok, jasno je zašto to radi. Ali zašto pušač to radi?
Naravno, svi imaju svoje argumente, iz reda: "Sviđa mi se okus, miris, cool je, opušta se, koncentrira" i tako dalje. Općenito, lijek za sve, vrsta štapa za dizanje. Upravo su ti psihološki argumenti uništeni u korijenu u gornjoj knjizi.
Kad kažete nešto poput pušača: "Želite li prestati pušiti?", Kao odgovor, često možete čuti: "Zašto bih se trebao napustiti?" To je kao da ga pitate: "Slušajte, ali želite li samo dobiti 100 rubalja dnevno?" - Čuti odgovor iz posljednjeg primjera bit će barem čudan.
Zašto pušenje navika? Budući da je pušač navikao nasmiješiti se cigaretu nakon jela, nakon posla, dok je radio, kad je dosadno, dok je čekao, u društvu, prije spavanja, nakon spavanja, neki se čak i noću probude kako bi pušili (ali ovo je poseban slučaj).
Kad prestanete pušiti, u tim ćete trenucima refleksno razmisliti o cigaretu - ovo je navika, s vremenom će proći, poput navike grickanja noktiju. Da biste se riješili navike grickanja noktiju, samo ih ne morate ugristi nekoliko tjedana.
Pa, prestali smo pušiti?
Kao što je već spomenuto - s pravim raspoloženjem, sve je prilično jednostavno. Pročitajte knjigu ili pogledajte film "Jednostavan način prestanka pušenja", shvatite glavnu točku koju autor želi prenijeti.
Odaberite datum za sebe, možda čak i neki simbolički i zaboravite na cigarete. Ne dopustite ni misli o napuštanju ovog pothvata. Povremeno će podsvjesni um šaputati: "Danas je pogrešan dan, hajde da još uvijek pušimo, ali u tjedan dana ga sigurno bacamo." Utopite ove misli, odvratite nešto.
Pronađite lekciju koja vas može zamijeniti navikom pušenja. Na primjer, vrlo dobra opcija za dom je piti čaj. Kupite sebi paket skupog ukusnog čaja, a kad mu je dosadno, popijte čaj. Pijte čašu vode, napravite 10 čučnjeva. Glavna stvar je da ne pušite!
Ne propustite, ne usredotočite se na jedva primjetan svrbež negdje u prsima, uživajte u jasnom umu i čistom zraku u plućima, bez cigareta. Nakon otprilike mjesec dana, svrbež će proći i slučaj je gotov.
Vi ste ne -poslanici!