Jednom kada je Allen Carr, 49-godišnji računovođa i entuzijastični pušač koji je više puta pokušavao napustiti pušenje, otkrio jednostavan način prestanka pušenja, a njegov se život dramatično promijenio. Nakon što je osigurao učinkovitost metode koju je otkrio, Allen Carr počeo je pomagati drugim ljudima koji su htjeli prestati pušiti, napustiti cigarete. Napokon, napisao je knjigu o svojoj metodi koja se još uvijek razlikuje u ogromnim ciljevima. Kao što je sam Carr izvijestio, učinkovitost njegove metode je 95%, odnosno velika većina ljudi koji su ga savladali prestali pušiti. Koja je tajna metode Allen Carra? Zašto je tako učinkovit?
Metoda se temelji na činjenici da se osoba otvara za sebe, zašto i zašto puši. U svojoj knjizi "Jednostavan način prestanka pušenja" Allen Carr postupno vodi čitatelje na ovo razumijevanje. Što je pušenje? Allen Carr je siguran - ovo nije loša navika, kao što se obično vjeruje. Pušenje je prava ovisnost o drogama. Štoviše, ta ovisnost nije toliko fizička koliko psihološka. Temelji se na strahu. Pušači se boje da će napuštanjem pušenja izgubiti životnu radost i da će im trebati nevjerojatni napori i snagu volje da bi prestali pušiti.
Kino, televizija, mediji čine uvjerenje da pušenje lijepo, cool, da se cigarete opuštaju, daju samopouzdanje. Ali najvažnija sila u ovom ispiranju mozga je sam pušač.
Suština ispiranja mozga je u frazi je prestati pušiti. Ova formulacija uključuje određenu žrtvu, odbacivanje nečeg ugodnog. Dakle, većina doživljava odbacivanje pušenja - kao borbu sa sobom i lišivši radost i zadovoljstvo. Nije iznenađujuće da se toliko pokušaja odustajanja ne završavaju ni u čemu - osoba je ideja da se oduzme dobro posluženo zadovoljstvo.
Allen Carr je siguran da većina načina odbijanja pušenja ne samo da nema koristi, već, naprotiv, štete.
Mnogi povezuju odbacivanje pušenja s voljom. Ali ona nema nikakve veze s tim. Štoviše, kada razgovaraju o snazi volje, osoba automatski misli da će morati puno žrtvovati. To potvrđuju priče o nesretnim ljudima koji ukopano udišu cigaretni dim i vide snove o cigaretama. Ali sve je to rezultat ispiranja mozga. Put snage volje čini osobu duboko nesretnom, jer vjeruje da je prisiljen odbiti mu pružiti zadovoljstvo. Oni misle da su cigarete izvor sreće, a napuštanje njih učinit će da se osjećate nesretno. Zato je metoda snage volje neučinkovita - podržava ovaj stereotip.
Allen Carr je kategorički protiv upotrebe zamjena za pušenje - žvakaćih guma i žbuka. Zašto? Svi vam podsvjesno govore - pušenje je zadovoljstvo, žrtvujete se, napuštajući je. Uvjeravaju vas da bez cigarete u vama postoji praznina koju pokušavate napuniti uz pomoć žvakaćih guma i flastera.
Smanjenje broja dimljenih cigareta dovodi do iste zamke. Što manje cigareta puša puša, to više misli na njih. Ova me metoda doslovno tjera da vjerujemo da je najvrjednija stvar na svijetu sljedeća cigareta.
Mnogi strastveni pušači zavide onima koji puše samo ponekad. No, kao što napominje Allen Carr, oni koji rijetko puše, ovisnost o nikotinu je mnogo jača - ne žele prestati pušiti i imaju jače uvjerenje da je cigareta zadovoljstvo.
Pa, koja je metoda Allena Carre i zašto je to lako?
Prestati pušiti na smiješno je jednostavno. Morate učiniti samo dvije stvari:
- Donesite odluku da više nikada nećete pušiti.
- Ne padajte u depresiju ovom prilikom. Radujte se!
Shvatite neprijatelja, saznajte njegovu taktiku: tada lako možete pobijediti.
Allen Carr pokušao je mnogo neučinkovitih načina da prestane pušiti. Kad je prestao pušiti, od 100 cigareta dnevno odmah je prešao na njihovu potpunu odsutnost. I bio je iskreno iznenađen što se ispostavilo da je tako lako. Mogao je samo sebi postaviti pitanje, zašto to prije nije učinio?
U stvari, ne bacate ništa i ne žrtvujete nijednu žrtvu. Naprotiv, odbijajući pušenje, postižete prednosti u poboljšanju samo -poštivanja, zdravlja, kontrole nad svojim životom.
Pušenje ne gleda kao na negativnu naviku, već kao na stvarnu opojnu ovisnost.
Bilo da vam se sviđa ili ne, ali bolesni ste. Bolest neće proći ako samo sakrijete glavu u pijesku. Zapamtite: kao i sve ozbiljne bolesti, i vaša bolest nije samo kronična (trajala cijeli život), već i progresivna. Pravi trenutak za liječenje vaše bolesti je trenutno.
Nakon što ste donijeli konačnu odluku da ste već pušili svoju posljednju cigaretu, odmah ćete postati ne -posrednici. Pušač je jedan od onih nesretnika koji su prisiljeni proći kroz život, uništavajući njihov zdravstveni nikotin. Ne -posrednici - onaj koji nema takvu potrebu. Čim donesete konačnu odluku, odmah ćete postići svoj cilj. Radujte se tome. Ne sjedite tužno, čekajući kemijsku ovisnost. Bacite pušenje i odmah počnite uživati u životu.