Priče da prestanak pušenja ne prolazi nezapaženo apsolutno su istinite. Razlozi za to su mnogi. To je, naravno, poznata tjelesna i mentalna ovisnost i sposobnost nikotina da aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima ljudskog tijela. Pokušajmo detaljno razumjeti što se događa kad prestanete pušiti, ali jednostavno ne trebate misliti da je cilj uplašiti pušače koji će se nakon čitanja bojati odreći cigareta. Svakako će biti navedene sve prednosti odustajanja od cigareta. Sve će biti usmjereno samo na to da ljubitelji duhana barem razmisle hoće li prestati pušiti?
Posljedice prestanka pušenja
Pouzdano je poznato da prestanak unosa nikotina u organizam dovodi do privremenog metaboličkog poremećaja, koji je često praćen osjećajem gladi kod ljudi. Naravno, njegovo ugađanje dovodi do pojave viška tjelesne težine.
Već odavno je poznato da prestanak pušenja može izazvati povlačenje. To je zato što nikotin ima slab narkotički učinak i, kao i svaki lijek, izaziva ovisnost, a povlačenje dovodi do povlačenja, što se izražava na sljedeći način:
- nervoza i razdražljivost;
- nazalna kongestija i curenje iz nosa;
- pojačano znojenje;
- mučnina;
- glavobolja.
Naravno, to su samo opći simptomi. Njihova prisutnost može biti povezana, na primjer, s nekom vrstom bolesti, a činjenica da se to dogodilo kada je osoba prestala pušiti, samo je dokaz jake ovisnosti o duhanu kod pacijenta.
Nikotin je vrsta dopinga za tijelo, ako prestanete pušiti, može doći do posljedica u obliku slabljenja imunološkog sustava, što je povezano s privremenom depresijom živčanog sustava zbog nedostatka nikotinske stimulacije.
Nakon nekog vremena (u prosjeku dva do tri tjedna) nakon prestanka pušenja, pojavljuje se suh (ponekad i bolan), prilično čest kašalj. Što se događa s vašim plućima kad prestanete pušiti? Manjak redovitog unosa nikotina i katrana cigaretnim dimom dovodi do činjenice da se pluća počinju postepeno čistiti od njih, a to povlači pojavu takvog kašlja.
Izuzetno je rijedak, ali još uvijek postoji razvoj stomatitisa. To se obično događa prvi put nakon što osoba prestane pušiti. Manifestira se u obliku čira na oralnoj sluznici.
Mentalne promjene nakon odvikavanja od cigareta događaju se u gotovo 100% slučajeva. Što se događa kad prestanete pušiti, s našom psihom? Ovdje ima puno stvari:
- pad komunikacije s prijateljima koji puše može biti popraćen osjećajem napuštenosti (redovni odlasci u sobu za pušenje s njima odvijali su se s raspravama o mnogim različitim pitanjima, bez kojih se osoba počinje osjećati usamljeno);
- promjena već poznatih, stalnih rituala (na primjer, nakon obroka, šalice kave ili čaše piva) uzrokuje nelagodu;
- sve stresne situacije počinju crpiti energiju i odlučnost mnogo brže nego kad je osoba bila ovisna o cigaretama, duhan je nekako pomogao da brže smiri živce;
- u procesu povlačenja iz nikotina osobi se postaje teže usredotočiti;
- Pad samopouzdanja najčešća je posljedica prestanka pušenja, što je zapravo samo obmana čovjeka, jer upravo nedostatak cigareta uzrokuje paniku, nepušači nemaju takve osjećaje.
Ovo nije potpuni popis onoga što se osobi događa kada prestane pušiti. Većina tih efekata razvija se kada naglo nikotin u tijelu prestane. U vezi s tim, mnogi postavljaju pitanje, nije li štetno naglo prestati pušiti? Sve to može uvjeriti pušača da se odrekne cigareta. Bilo bi pogrešno ne govoriti o drugoj strani novčića, nakon čega će se moći razmišljati o tome hoće li prestati pušiti.
Prednosti prestanka pušenja
Cilj nije uvjeriti nekoga u nešto, to je samo poziv na razmišljanje o tome treba li se odreći cigareta.
Najveće prednosti odustajanja su:
- prestanak izlaganja duhanskim toksinima;
- bez trošenja cigareta;
- okončanje štetnog djelovanja cigaretnog dima na vaše najmilije;
- poboljšanje funkcioniranja okusnih pupoljaka, mogućnost uživanja u cijeloj paleti okusa omiljenih jela;
- sloboda od ovisnosti, završava nikotinsko vezivanje;
- poboljšava stanje kože, usporava njeno starenje;
- dodajte slobodno vrijeme koje možete iskoristiti produktivno;
- poboljšani osjet mirisa, sposobnost osjetljivijeg mirisa;
- sposobnost da se u potpunosti, što je najvažnije, učinkovitije bave sportom;
- poboljšati pamćenje.
Možda će se neki od ovih pozitivnih aspekata odvikavanja od nikotina činiti malo, ali, zasigurno, pomoći će barem razmisliti o tome hoćete li potpuno prestati pušiti. A to je već odabir pravog puta. Uvijek će biti više dobrih stvari u uklanjanju loše navike, jer daje zdravlje i slobodu. To su možda dvije najvrjednije stvari u ljudskom životu. I ne treba se bojati onoga što se događa kad prestanete pušiti. Osoba se itekako može nositi sa svim tim, a većinu psiholoških posljedica prestanka pušenja osoba je sama izmislila.
Je li štetno naglo prestati pušiti
Mnogi pušači postavljaju si pitanje: „je li štetno odjednom prestati pušiti? “ Postoji mišljenje da je to još opasnije za ljudski organizam. U međuvremenu, većina stručnjaka tvrdi da se trebate odreći cigareta samo jednom zauvijek i ništa više. A ako su nastupile negativne posljedice, onda je malo vjerojatno da su upravo zbog oštrog odbijanja pušenja, najvjerojatnije su to samo znakovi početka čišćenja organizma. Međutim, treba priznati da ako pušač na kraju postigne cilj, postupno smanjujući broj cigareta, onda je to sasvim prihvatljivo. Odgovarajući na pitanje: "Vrijedi li naglo ili postepeno prestati pušiti? ", Sa sigurnošću se može reći samo jedna stvar - trebate odustati, ali kako - nije važno, glavno je uspjeti.